Россиянам подсказали, как подготовить организм к магнитным бурям

Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Оксана Серебрякова в беседе с РИАМО заявила, что подготовка к магнитным бурям включает ряд мероприятий, направленных на минимизацию негативного воздействия этого геофизического явления на здоровье.

Как заметила собеседница издания, в ходе подготовки к магнитным бурям следует обеспечить достаточное количество качественного сна, составляющее не меньше 7 часов, поскольку его недостаток усиливает чувствительность организма.

Кроме того, специалист рекомендует изменить рацион питания, увеличив потребление овощей, рыб и каш, а также сократив потребление жирной и сладкой пищи, что поможет снизить пищевую нагрузку на организм. К тому же, по словам Серебряковой, ключевыми рекомендациями являются гидратация и физическая активность. Она пояснила, что увеличение потребления жидкости до 1,5-2 литров воды в день помогает снизить вязкость крови, что особенно актуально в период магнитных бурь. При этом врач посоветовала снизить уровень физнагрузки, избегая резких нагрузок и напряженных тренировок.

Терапевт предупредила, что внимание стоит уделить медикаментозной подготовке и отказу от вредных привычек. Людям с хроническими заболеваниями собеседница издания советует иметь под рукой препараты для экстренной помощи, но только после консультации с врачом. Также она настоятельно рекомендует отказаться от алкоголя и никотина в силу того, что они могут усугубить состояние во время магнитных бурь.

Читайте также: Россиянам объяснили, почему танцы должны быть частью ежедневной рутины