Фото: Joanna Stołowicz / Unsplash
Врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов рассказал, как выбрать самые полезные ягоды. Его слова aif.ru.
Первым важным фактором при выборе ягод специалист назвал содержание в них сахара. По его словам, многие ошибочно считают, что в кислых ягодах меньше сахара, чем в сладких. На самом же деле вкус зависит не только от количества сахаров, но и от их состава. Кроме того, на вкус влияет кислотность, поэтому, например, в сладкой на вкус клубнике на самом деле меньше сахара, чем в голубике или смородине.
Врач подчеркнул, что полезными можно считать все ягоды. Но рекордным количеством ценных веществ обладают темные плоды с насыщенным красным или фиолетовым оттенками. Такой цвет, по словам доктора, обычно указывает на высокое содержание природных соединений и антиоксидантов, которые положительно влияют на организм.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова о частой ошибке при хранении клубники
Комментарии