Роспотребнадзор напомнил россиянам о правилах питания во время праздников

МОСКВА, 1 января. /ТАСС/. Специалисты Роспотребнадзора рассказали россиянам о правилах пищевого поведения в новогодние праздники.

"Новогодние и рождественские торжества традиционно богаты разнообразием блюд, поэтому трудно не поддаться гастрономическим соблазнам и перееданию, которое может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Придерживайтесь дробного режима питания с небольшими приемами пищи через каждые 3-4 часа. Это позволит всегда оставаться сытым", - говорится в сообщении ведомства, опубликованном на сайте 1 января.

В Роспотребнадзоре рекомендуют отдавать предпочтение белковой пище, потому что она "хорошо усваивается и насыщает организм", а также добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой из-за их способности помогать усваивать тяжелую пищу.

"Пейте больше воды, чтобы улучшить работу пищеварительной системы и снять нагрузку с организма. Больше двигайтесь. Физические упражнения помогут снять дискомфорт и улучшить пищеварение", - подчеркнули в Роспотребнадзоре.

В ведомстве напомнили, что во избежание пищевых отравлений необходимо учитывать сроки хранения оставшихся после праздничного застолья блюд