Почему некоторые люди слышат голоса, когда остаются одни

Когда вокруг царит тишина, а человек остается наедине с собой, его восприятие может преподнести неожиданный сюрприз. Некоторые в такие моменты начинают слышать голоса — будто кто-то говорит рядом, шепчет за спиной, зовет по имени или даже просто посторонние люди якобы переговариваются друг с другом. Это пугающее, но на удивление распространенное явление. Люди, которые сталкиваются с этим, часто задаются вопросом — неужели это признак безумия? На самом деле, слуховые галлюцинации в одиночестве — не всегда симптом психического заболевания.

Особенности восприятия “внутреннего голоса”

Мозг человека устроен так, что даже в полной тишине он продолжает обрабатывать информацию

Мы часто ведем внутренний диалог — обдумываем дела, перебираем воспоминания, спорим сами с собой или сами себе даем советы. При определенных условиях, например в состоянии усталости или изоляции, мозг может интерпретировать этот диалог как внешний голос. Исследования с МРТ показали, что у некоторых людей активируются слуховые зоны мозга, когда они слышат “голоса”, несмотря на отсутствие внешнего источника звука.

Конечно, обычно с подобной ситуацией сталкиваются люди с психическим заболеванием. Однако даже у психически здоровых людей бывают эпизоды слуховых галлюцинаций. Особенно часто они происходят в переходных состояниях — при засыпании или пробуждении. Такие звуковые образы называются гипнагогическими или гипнопомпическими галлюцинациями, и хотя они могут пугать, они абсолютно нормальны. Их переживает до 70% людей хотя бы раз в жизни. В такие моменты людям иногда даже кажется, что за ними следят.

От одиночества люди слышат голоса

Человеческий мозг плохо переносит длительное одиночество. Когда человек лишен общения, его психика начинает активировать механизмы компенсации. Одним из таких механизмов может быть создание иллюзии общения — через слышимые голоса. Это особенно актуально для пожилых людей, оставшихся в изоляции, или для тех, кто пережил утрату близкого человека.

Также слуховые галлюцинации могут быть вызваны психологической перегрузкой. Стресс, тревожность, депрессия и бессонница способны снизить порог восприятия, сделав мозг более чувствительным к внутренним сигналам. В таких случаях человек может слышать не только голоса, но и шаги, скрипы, звуки, которых на самом деле нет. Это — сигнал организма о перегрузке, а не обязательно признак патологии.

“Голоса в голове” при психических расстройствах

Хотя в большинстве случаев слышимые голоса не свидетельствуют о серьезной болезни, есть ситуации, когда они являются ключевым симптомом психических расстройств. Прежде всего это касается шизофрении, при которой голоса могут быть постоянными, комментирующими или командующими. Также слуховые галлюцинации нередко сопровождают биполярное расстройство, тяжёлую депрессию и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Важно понимать — если голоса негативные, угрожающие, склоняют к опасным действиям или мешают жить — это повод обратиться за профессиональной помощью. Психиатры и психотерапевты умеют различать типы галлюцинаций, их природу и разрабатывать индивидуальный план лечения. На сегодняшний день существует множество методов, от медикаментозной терапии до когнитивно-поведенческой психотерапии, позволяющих людям вести полноценную жизнь даже при наличии голосов.

Что делать, если вы слышите голос

Первое — не паниковать. Важно оценить контекст — возможно вы устали, испытываете стресс, находитесь в изоляции. Если голос не повторяется часто, не агрессивен и не мешает — скорее всего, речь идет о безвредной слуховой иллюзии. Многие люди живут с такими переживаниями без негативных последствий.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Однако если голоса становятся навязчивыми, вызывают страх или тревогу, стоит проконсультироваться с врачом. Также полезно вести дневник, где можно записывать, в каких обстоятельствах и как часто они появляются. Это поможет специалисту точнее оценить ситуацию. Кроме того, помогают такие практики, как медитация, йога, режим сна и снижение уровня стресса. Главное — не игнорировать тревожные сигналы и при необходимости обратиться за поддержкой.