Почему мы видим сны и что они значат на самом деле

Сны сопровождают каждого человека, но до сих пор остаются одной из самых загадочных функций мозга. Мы проводим во сне около трети жизни, и значительная её часть проходит в мире фантазий. Почему же мозг тратит столько энергии на создание картинок и историй, которые исчезают утром? На этот вопрос наука постепенно находит ответы.

Как появляются сны

Сны возникают во время фазы быстрого сна (REM), когда мозг активен почти так же, как в бодрствовании. В этот момент усиливается работа нейронных сетей, отвечающих за память и эмоции

Именно поэтому в снах часто всплывают события прошедшего дня, тревоги или желания. Интересно, что даже животные, например кошки или крысы, тоже видят сны.

Учёные уточняют, что сновидения бывают и в NREM-сне — более глубоких стадиях. Но такие сны обычно короче, менее яркие и больше похожи на обрывки мыслей, чем на полноценные истории.

Зачем нам нужны сны

• Обработка памяти. Сны помогают сортировать информацию: важное фиксируется, лишнее стирается.
• Эмоциональная разгрузка. Сон помогает перерабатывать эмоции, тем самым снижая уровень стресса и позволяя безопасно прожить сильные эмоции.
• Тренировка мозга. Во сне активируются участки, отвечающие за обучение и креативность. Именно поэтому решение сложной задачи нередко приходит утром.

А ещё кошмары могут быть предвестниками проблем со здоровьем мозга.

Читайте также: это устройство может «снять» ваши сны на видео — как оно работает?

Почему сны такие странные

Мозг соединяет образы и впечатления в необычные комбинации. Это похоже на импровизацию: обрывки памяти, чувства и случайные ассоциации сливаются в единую историю. Поэтому мы можем одновременно находиться «дома и в космосе» или разговаривать с людьми, которых давно нет. Или даже увидеть во сне то, что может случиться в будущем. Но это не магия предвидения, просто мозг берёт фрагменты прошлого опыта, тревоги, желания, и моделирует вероятные сценарии.

Еще больше свежих статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

Мы видим сны не случайно. Это естественный процесс, который помогает памяти, эмоциям и обучению. Так что даже самые странные сюжеты сна имеют практическую пользу для нашего мозга.