Наступление среднего возраста зачастую приносит неожиданно резкие и, увы, негативные перемены в организме. Процессы регенерации клеток начинают замедляться, а все "грехи" прошлого – спешат проявиться в виде болячек. Одна из наиболее распространены проблем со здоровьем у людей с начала среднего возраста – повышение уровня холестерина. Это, в свою очередь, повышает риск развития сердечно-сосудистых болезней.
Чтобы быть здоровым в среднем возрасте, выглядеть моложе и чувствовать себя бодрее, эксперты советуют умеренно заниматься спортом, больше гулять на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек... а также обязательно контролировать свой холестерин. Если даже с ним пока нет проблем, этому вопросу обязательно следует уделять внимание, чтобы проблем не возникло и в будущем.
Оказывается, даже незначительное изменение пищевого поведения
способно нормализовать холестерин в крови. Врач-диетолог Меган
Мешер-Кокс рассказала
По словам эксперта, достаточно добавить хотя бы немного фруктов к ежедневному завтраку, и результат не заставит себя ждать
"Регулярное употребление фруктов и овощей способно уберечь от развития хронических заболеваний", – указывает диетолог. Она подчеркивает, что такой рацион помогает защититься как от сердечных недугов, так и от развития диабета.
Российские врачи готовы дополнить эти рекомендации советом
ограничить потребление сахара и соли. Как
Читайте также:
Комментарии