Фото: Priscilla Du Preez / Unsplash
Пять дней перекусов чипсами, шоколадными батончиками и другими сладкими продуктами могут привести к изменениям в работе организма, в том числе снижению настроения. Об этом сообщает со ссылкой на исследование немецких ученых.
Авторы работы выяснили, что при минимальной физической нагрузке и нездоровых перекусах не только повышается содержание жира в печени, но и меняется восприятие. Участники эксперимента стали менее чувствительны к положительным событиями и ярче реагировали на негативные. Кроме того, снизилась чувствительность мозга к инсулину.
«Последний пункт особенно важен, потому что инсулинорезистентность тесно связана с развитием сахарного диабета, ожирения и снижением когнитивных функций», — отметила врач-эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины . Она добавила, что снижение чувствительности к инсулину случилось только через неделю после завершения эксперимента, а значит, такие перекусы имеют долгосрочные последствия для организма.
Эксперт порекомендовала отказаться от перекусов вовсе. Оставить их можно только в том случае, если между основными приемами пищи проходит больше пяти часов. Тогда перекусить можно белково-углеводной едой: сыром, бананом или яблоком с йогуртом
Ранее врач-педиатр Елена Алексенцева рекомендации для поддержания здоровья. По ее словам, важно соблюдать режим дня и вовремя ложиться спать.
Комментарии