Фото: Pxhere
Черный и зеленый чай, кофе, а также какао являются лучшими согревающими напитками, считает врач-эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» . Максимальную суточную дозу этих напитков она назвала в беседе с «Лентой.ру».
Врач указала, что кофеин в чае и кофе помогает организму увеличить выработку тепла, но злоупотреблять этим веществом нельзя. «Взрослым рекомендовано ограничиться потреблением до 400 микрограммов кофеина в сутки, что соответствует примерно четырем чашкам кофе или чая», — уточнила она. Людям с заболеваниями сердца и бессонницей специалистка посоветовала уменьшить суточную дозу кофеина и отказаться от крепких вариантов напитков.
По словам эндокринолога, сладкие напитки, такие как какао и безалкогольный глинтвейн, тоже отлично согревают в холодную погоду за счет флаванолов и пряностей. Но она призвала не пить их каждый день из-за большого содержания сахара.
Также специалистка посоветовала добавить в компот или другой напиток имбирь. Она объяснила, что в нем содержится гингерол и шогаол, которые дают согревающий эффект. Однако такой напиток не следует пить людям с язвой желудка, гастритом, склонностью к кровотечениям, а также беременным и кормящим женщинам без консультации врача.
Наконец, врач отметила, что, пытаясь согреться, не стоит пить обжигающие напитки, так как кипяток потенциально может спровоцировать опухоли пищевода
Ранее декан факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина о неочевидной опасности глинтвейна. По ее словам, ингредиенты согревающего напитка могут вызывать аллергию.
Комментарии