Бананы назвали эффективным средством в борьбе с повышенным артериальным давлением
Очень часто мы слышим о том, что большое количество натрия в нашем рационе может повышать артериальное давление, что в свой черёд увеличивает риск сердечных заболеваний. Новое исследование, проведённые канадскими учёными, доказывает, что потребление большего количества богатых калием продуктом может стать более эффективным способом борьбы с повышенным давлением. И даже эффективнее простого снижения потребления натрия.
Увеличение потребления определённых продуктов, богатых калием, может оказать большее влияние на регуляцию артериального давления, чем сокращение потребления соли, утверждают канадские учёные.
«Обычно при повышенном кровяном давлении нам советуют есть меньше соли», – поясняет профессор прикладной математики, информатики, фармацевтики и биологии в Университете Ватерлоо Анита Лейтон.
Но исследования учёных указывают на то, что добавление в рацион большего количества продуктов, богатых калием (например, бананы или брокколи), может оказать более положительное влияние на артериальное давление, чем простое сокращение потребления натрия.
В то время как предыдущие исследования подчёркивали пользу калия для артериального давления, в новом исследовании использовалась математическая модель для анализа того, как соотношение калия и натрия влияет на артериальное давление.
Также были изучены гендерные различия и установлено: мужчины более склонны к повышенному давлению, чем женщины в пременопаузе. Но они могут лучше реагировать на повышенное потребление калия.
Бананы давно признаны главными героями в борьбе с гипертонией. Но на этом польза плода не заканчивается. Бананы также богаты клетчаткой, которая помогает пищеварению и поддерживает регулярную работу кишечника. Они богаты витамином B6 и триптофаном, которые могут улучшить настроение, здоровье мозга и нервную систему
Благодаря высокому содержанию калия бананы являются одним из лучших продуктов для борьбы с похмельем, а также отличным способом восстановления организма после интенсивной тренировки.
Как пишет New York Post, некоторые люди даже натирают лицо банановой кожурой. Поговаривают, что работает как скраб. Но мы не пробовали, да и специалисты к такому «способу омоложения» относятся скептически.
Комментарии