Ляйсан Утяшева: жизнь — не в глобальных целях, а в деталях

— Ляйсан, у вас скоро юбилей. Как планируете отмечать, кого пригласите? Или верите в примету, что 40 лет не отмечают?

— Свой сороковой день рождения я встречу на мысе Доброй Надежды. Это место — как точка внутреннего поворота, где все, что было, остается за спиной; а впереди — только ветер, вода и честное "я". Я не верю в приметы. Я верю в интуицию

— "Выжить в Самарканде" — вы вместе с Павлом получили ТЭФИ‑2025 как создатели лучшего реалити-шоу. Что стало для вас главной ценностью этого проекта? Что для вас означает такая награда?

— Этот проект стал нашим с Павлом и всей командой. Не в смысле "продукта", а в смысле энергии. Когда ты проживаешь его вместе с каждым человеком на площадке — от продюсера до человека, который держит свет в пять утра.

— В чем отличия работы в проекте вместе с Павлом от работы с другими коллегами по цеху? С кем вам проще работать? Как рабочие отношения с мужем влияют на семейную жизнь?

— Скажу вам честно, я очень коммуникабельный человек. Мне нравится как сотрудничать с коллегами по цеху, так и быть одной в кадре. Но, конечно, это отражается на нашей [с Павлом Волей] семейной жизни только в плюс, ведь мы еще больше проводим времени вместе: вместе творим и работаем над проектом. Это опять-таки романтика — сотрудничество между мужем и женой, двумя любящими и любимыми людьми.

Мне кажется, зрители это видят со стороны: искры и эту неподдельную химию между нами. Поэтому, конечно же, [работа вместе] только в плюс, я абсолютно счастлива в эти моменты.

— Ваше шоу "Дерзкая готовка" очень популярно. Как пришла идея создания проекта? Хотели бы в нем что-то изменить? Что вы вынесли после съемок уже более 90 выпусков?

— Мне кажется, что идея создания шоу "Дерзкая готовка" была на поверхности: мне всегда нравилось записывать видео в социальных сетях, показывать, как я готовлю, особенно быстрые блюда. Я ни в коем случае не претендую на "Я научу вас готовить". Я сама всегда учусь, смотрю новые рецепты. Здорово, что мои подписчики присылают крутые и легкие рецепты, которые мы читаем и пробуем.

Если смотреть в общем, [шоу] очень трогательное. Особенно когда к тебе на кухню приходят интересные люди и готовят любимые блюда, которые, например, они помнят из детства. Как правило, это обмен опытом и классными историями. Это не интервью, а добрые, живые разговоры за готовкой на кухне, которая испокон веков объединяет людей. На кухне всегда какое-то трогательное душевное общение, как в семье — застолья с друзьями.

— Мы знаем, что "Утренняя зарядка" на телеканале НТВ собирала сотни тысяч просмотров. Как вы вспоминаете и оцениваете этот опыт? Зрителям ждать возвращения такого формата?

— Я за то, чтобы день начинался не с кофе, а с [зарядки для] тела. Потому что тело просыпается дольше, чем голова. И если ему не помочь — оно тащится весь день, как мешок. В ковид мы повторили "Зарядку со звездами".

И я поняла: людям все еще интересен этот формат — не только фитнес, а ощущение, что они не одни выполняют те или иные упражнения. Я хочу вернуться к формату без надрыва, c легкостью и юмором.

— В гимнастике есть элемент, который принято называть "Утяшева". Как вы считаете, будет ли этот элемент так называться всегда? Что вы ощущаете от осознания, что он назван в вашу честь? Не каждая гимнастка входит в историю таким образом.

— Когда я слышу, что кто-то делает "Утяшеву", — внутри все замирает. Как будто моя фамилия на секунду зависает в воздухе. Я давно ушла из спорта, а элемент остался — живет, дышит, передается дальше. И [гимнастки] делают его легко, уверенно, красиво. Хотя когда-то, 20 лет назад, в это не верили, говорили, что это невозможно. А сейчас он стал нормой. И в этом есть что-то очень трогательное: понимать, что ты смогла сдвинуть границу, сделать невозможное возможным — и теперь этот шаг в воздухе делают маленькие девочки, улыбаясь, делятся со мной видео с успехами. А я каждый раз улыбаюсь в ответ. Это и есть настоящее счастье: знать, что твой след остался в истории и продолжает жить.

— Вы как человек из большого спорта как относитесь к тому, когда российский чемпион побивает мировые рекорды? Например, как Александр Овечкин побил рекорд Гретцки.

— Это большое счастье — являться частью российского спорта и его истории. Также замечательно, что представители России ездят по всему миру и бьют рекорды. А Овечкин — это человек моего детства. Мы вместе тренировались в Новогорске в сборной. И я очень горжусь им, как и вся наша страна. Он прекрасный человек сам по себе. И здорово, что он несет наш дух, наш код и остается таким Овечкиным, неповторимым, одним на миллион.

— Как вы считаете, наших гимнасток могут беспристрастно судить и не занижать оценки после их возвращения на международную арену?

— Вы знаете, хочется просто сказать, что российская сборная по художественной гимнастике всегда была, есть и будет. Я не люблю размышлять в сослагательном наклонении и гадать. Самое главное: российские гимнастки знают, что они — самые лучшие. Они приедут, выступят и все сами покажут! Вот во что я верю. И я знаю, что Россия — непобедимая страна. И этому есть подтверждение — взгляните на количество медалей, завоеванных нашей сборной во всех видах спорта на протяжении многих лет.

— Кто самая великая гимнастка России? Почему?

— У каждого поколения свои ориентиры и кумиры. Если говорить о спортивных результатах, то Евгения Канаева (российская спортсменка в художественной гимнастике, заслуженный мастер спорта РФ (2008) — прим. ТАСС) — уникальный пример. Она — двукратная олимпийская чемпионка в индивидуальном многоборье. На сегодняшний день ни одна российская гимнастка этот результат не повторила. Это абсолютное достижение не только по цифрам, но и по стабильности, по уровню исполнения, по внутренней собранности. Женя — одна из тех спортсменок, чей вклад говорит сам за себя.

— Как вы видите свой идеальный вечер?

— Мой идеальный вечер — это когда все дома. Когда Софиешка (дочь Утяшевой София Воля — прим. ТАСС) на кухне что-то режет и очень серьезно командует. Когда Роберт (сын Утяшевой Роберт Воля — прим. ТАСС) с Павлом спорят, что мы будем смотреть, — и в итоге выбирают мультик. Когда дети накрывают на стол, когда никто не торопит и можно просто быть. Я не про уют с картинки — я про теплый шум, про свет, который включается внутри. Это мой любимый момент в дне. Самый настоящий.

— В чем секрет сохранения такой прекрасной физической формы?

— Спасибо за такую высокую оценку. Уже двадцать лет, как я завершила карьеру в большом спорте, но движение остается частью моей повседневной жизни. Это может быть зарядка, танцы, пилатес, вечерняя прогулка или просто физическая активность во время поездок — в виде длинных пеших маршрутов. Главное — чтобы это приносило удовольствие и было регулярным. В нашей семье принято проходить чекап дважды в год: следим за биомаркерами, анализами, корректируем питание. Я также увлечена изучением научных подходов — как в доказательной медицине, так и в нутрициологии. Это стало частью моей рутины и, наверное, страстью. Все, что кажется сложным, становится доступным, когда воспринимается не как контроль, а как забота о себе.

— Три правила жизни Ляйсан Утяшевой?

— Мне часто задают вопрос: "Какие у вас правила жизни?" Но я думаю, что настоящие ориентиры — не в правилах. Это не то, что мы формулируем, а то, что проживаем. Скорее это принципы, которые становятся частью дыхания. Быть в моменте. Жизнь — не в глобальных целях, не в больших результатах. Она в деталях: как ребенок улыбается тебе утром, как пахнет дождь, как звучит тишина в доме, когда все рядом. Я все чаще ловлю себя на желании останавливаться. Не спешить жить, а замечать, что она — вот уже сейчас. Не откладывать тепло. Обнять. Позвонить. Поблагодарить. Погладить по волосам. Мы слишком часто живем в рамках логики "еще успею". А иногда — не успеваем. Я стараюсь говорить важное сразу. И показывать любовь не словами, а присутствием.