МОСКВА, 23 сентября. /ТАСС/. Авокадо, бразильский орех и зеленые листовые овощи рекомендуется включить в рацион женщинам для поддержки фертильности. Об этом ТАСС сообщила заместитель главного врача по акушерской и гинекологической помощи ГКБ им. Ф. И. Иноземцева, врач акушер-гинеколог Татьяна Котомина.
"Алфавит фертильности, или какие суперфуды я рекомендую включить в рацион для поддержки репродуктивной функции, с ними не прогадаете
Также в алфавит фертильности попали буквы "М", "Т" и "Я". Так, морепродукты, особенно лосось, содержат омега-3 жирные кислоты и витамин D, тыквенные семечки - чемпионы по содержанию цинка, а яйца являются источником железа, цинка и фолиевой кислоты. Кроме того, специалист рекомендовала женщинам выбирать цельное молоко вместо обезжиренного, отказаться от избыточного потребления сахара и насыщенных жиров, между красным и белым мясом выбирать белое. А также следует добавить в рацион орехи, бобы, семечки, так как это источник растительного белка.
"Как и любой сложный механизм, репродуктивная система требует бережного отношения и правильного "топлива" для бесперебойной работы. На способность к зачатию влияет множество разных факторов, один из важнейших, это, конечно же, питание <...>. Это мощный инструмент, способный значительно повысить шансы на успешное зачатие. Современная медицина подтверждает: грамотно подобранный рацион играет важную роль", - подчеркнула Котомина.
О возрасте
Вместе с тем, отметила она, главным фактором, который напрямую влияет на способность женщины к зачатию, остается время. С годами репродуктивный потенциал организма угасает, согласно статистике, у каждой десятой женщины уже в 29 лет возникают трудности при попытке забеременеть. "Поэтому я всем своим пациенткам, знакомым, подругам настоятельно советую сдать анализ на АМГ и узнать свой запас яйцеклеток. Сегодня это можно сделать совершенно бесплатно в любом Центре женского здоровья или женской консультации по программе "Стану мамой", - добавила она.
Если показатели будут низкими, женщину проконсультирует врач-репродуктолог и расскажет, как скорректировать образ жизни, чтобы сохранить и укрепить репродуктивную функцию. При необходимости можно будет воспользоваться вспомогательными репродуктивными технологиями, сохранить яйцеклетки или эмбрионы, сделать ЭКО, заключила она.
Ранее заммэра Москвы Анастасия Ракова , что самыми активными участницами столичного проекта по поддержке репродуктивного здоровья "Стану мамой" оказались девушки в возрасте от 18 до 24 лет. Треть москвичек этой возрастной категории сдали кровь на антимюллеров гормон (АМГ) в рамках проекта. Программа "Стану мамой" позволяет женщинам подойти к планированию беременности максимально осознанно, дает возможность получить объективную информацию о репродуктивном здоровье и вовремя сделать ответственный выбор
Комментарии