Многие считают, что соль — это яд, и пытаются полностью
исключить её из рациона. Это не совсем правильно, ведь соль —
важный электролит, который помогает нашему организму работать
нормально. Портал Healt Line
Скорее всего, вы начнёте набирать вес
![Фото © Freeimages.com](https://static.life.ru/publications/2020/10/4/212604697172.74258-900x.png)
Фото © Freeimages.com
Йодированная соль нужна для выработки важных гормонов. Первый признак такого сбоя — опухшее лицо, сухая кожа, мышечная слабость и усталость.
Удар по сердцу
![Фото © Istockphoto.com](https://static.life.ru/publications/2020/10/4/1219900673073.264-1200x.jpg)
Фото © Istockphoto.com
Последние научные исследования подтвердили влияние нехватки или избытка натрия на сердечные заболевания. Если у вас здоровое сердце, скорее всего, перебор или недобор соли не отразится на его работе. А вот если есть предрасположенность к заболеваниям сердца или вы уже имеете сердечно-сосудистое заболевание, то диета с полным исключением натрия вам противопоказана.
Соль — это сахар
![Фото © Avito.ru](https://static.life.ru/publications/2020/10/4/280348163274.62946-1200x.jpg)
Фото © Avito.ru
Учёные выявили взаимосвязь между тем, как организм перерабатывает натрий и реагирует на нашу инсулинорезистентность. То есть, если не хватает соли, тело хуже реагирует на инсулин, что приводит к повышению сахара в крови.
Холестериновый баланс
![Фото © Reddit.com](https://static.life.ru/publications/2020/10/4/409335826382.0651-1200x.jpg)
Фото © Reddit.com
Один из симптомов нехватки соли — тошнота
Обезвоживание
![Фото © Shutterstock.com](https://static.life.ru/publications/2020/10/4/1207500992092.8599-1200x.jpg)
Фото © Shutterstock.com
Головокружение, сухость во рту, редко ходите в туалет — вот признаки нехватки соли в организме. С другой стороны — чем меньше соли, тем меньше воды задерживается в организме. Звучит странно, но в итоге нехватка соли приводит к обезвоживанию.
Комментарии