Что такое SPF и как он работает
SPF — это Sun Protection Factor, то есть фактор солнечной защиты. Цифры на упаковках кремов — 15, 30 или 50 — обозначают уровень защиты кожи от ультрафиолетовых лучей типа B (UVB) — с длиной волны от 280 до 320 нм. Они составляют порядка 5% от общего количества ультрафиолетового спектра, достигающего поверхности Земли.
SPF не блокирует солнечные лучи на 100%. Он показывает, во сколько раз дольше человек может находиться на солнце без риска для здоровья. Так, если кожа обычно начинает краснеть через 10 минут, то с кремом SPF 30 теоретически можно провести на солнце 300 минут (то есть 10×30). Но это показатели, полученные в лабораторных условиях. В реальности все зависит от дозировки, частоты обновления и погодных условий.
Цифры SPF не означают линейную защиту
SPF защищает только от UVB. А есть еще UVA — лучи, которые имеют длину волны в диапазоне от 320 до 400 нм и проникают глубже в кожу, разрушая коллаген и ускоряя старение. Если защищаться и от них, на упаковке нужно искать пометку broad spectrum или аббревиатуру UVA в кружке — это знак, что средство работает комплексно.
Для чего нужен SPF, если за окном не жара
Летом ответ очевиден: SPF нужен, чтобы не обгореть. Но зачем он в пасмурную погоду? Или зимой? Или в помещении за компьютером? Дело в том, что ультрафиолетовые лучи все равно достигают кожи.
UVA-лучи, в отличие от UVB, проникают даже сквозь облака и оконное стекло. Они не вызывают ожогов, зато влияют на уровень повреждений кожи, которые мы не замечаем сразу: истончение, сухость, ранние морщины, снижение упругости. Именно поэтому дерматологи рекомендуют использовать SPF каждый день, вне зависимости от времени года и активности солнца.
Согласно медицинским исследованиям, проведенным в Австралии — стране, население которой особенно страдает от последствий воздействия солнечных лучей, регулярное использование солнцезащитных средств снижает риск меланомы и других форм рака кожи. Это один из немногих реально работающих способов профилактики фотостарения — то есть тех возрастных изменений кожи, которые вызваны именно воздействием солнца, а не возрастом как таковым.
Если вы до сих пор сомневаетесь, просто попробуйте наносить солнцезащитный крем на одну половину лица ежедневно в течение месяца. Разница в цвете кожи и состоянии текстуры может оказаться значительной.
Химические и физические фильтры
Средства с SPF делятся не только по уровню защиты, но и по типу действующих компонентов. Все разнообразие можно условно разделить на два типа фильтров — химические и физические.
Химические фильтры — это органические соединения, которые проникают в верхние слои кожи и поглощают ультрафиолет, превращая его в тепло. Их главный плюсы — легкая текстура, быстрое впитывание, отсутствие белого налета. Минусы — риск раздражения, особенно для чувствительной кожи, и фотонестабильность (при длительном нахождении на солнце некоторые химические фильтры распадаются, теряя эффективность).
К популярным химическим фильтрам относятся авобензон, октисалат, октокрилен и другие. Они часто используются в косметике западных брендов. Некоторые из них запрещены в определенных странах из-за возможного гормонального воздействия или риска для коралловых рифов. Поэтому важно читать состав и ориентироваться на уровень безопасности.
Кому подойдут химические фильтры:
- тем, кто хочет легкую текстуру;
- использующим макияж;
- обладателям нормальной и жирной кожи.
Физические, также известные как минеральные, фильтры работают иначе. Они не впитывают ультрафиолет, а отражают его от поверхности кожи, как зеркало. Это соединения оксида цинка и диоксида титана — натуральные минералы, безопасные даже для младенцев. Все дело в том, что они не проникают в кожу, а остаются на ее поверхности, работая как щит от ультрафиолета.
Минеральные фильтры начинают работать сразу после нанесения, устойчивы к солнцу и воде, реже вызывают аллергию. Но они часто оставляют белый след, особенно на темной коже, и могут быть густыми и тяжелыми на лице. Современные формулы с наночастицами решили часть этих проблем, сделав текстуры более комфортными, а средства — незаметными на коже.
Преимущества минеральных фильтров:
- безопасность;
- стабильность: не распадаются под действием солнца, не теряют эффективности;
- немедленное действие: не требуют времени для активации;
- комплексная защита: обеспечивают широкий спектр защиты — от UVB- и UVA-лучей.
Но есть и минусы:
- белый налет: даже современные формулы не всегда полностью прозрачны, особенно на смуглой коже;
- текстура: они плотнее, чем химические фильтры, и могут ощущаться как пленка;
- сложности с декоративной косметикой: скатываются под макияжем или делают его менее стойким.
Минеральные фильтры встречаются как в аптечных, так и в люксовых линиях. Особенно ценятся средства с оксидом цинка — он не только защищает от солнца, но и обладает противовоспалительным эффектом.
Кому они подойдут:
- детям;
- людям с чувствительной кожей;
- пациентам с дерматологическими заболеваниями;
- всем, кто хочет максимально натуральный и безопасный состав.
Есть и компромисс — комбинированные фильтры, которые сочетают достоинства обеих систем. Такие средства дают высокую защиту, не оставляя налета и не вызывая раздражения.
Какой SPF выбрать, ведь не все зависит от цифр
Чаще всего при выборе средства логика простая: чем выше число на упаковке, тем лучше. На практике — не совсем так. Выбор зависит не только от фототипа, но и от образа жизни, времени суток, климата и даже планов на день.
Вот несколько ориентиров:
- SPF 15–20 — подходит для зимы, коротких прогулок или пасмурных дней, когда мы большую часть времени находимся в помещении;
- SPF 30 — оптимальный минимум на каждый день, особенно в городе;
- SPF 50 и выше — стоит выбирать в отпуске, в горах, на пляже, при длительном пребывании на открытом воздухе или при повышенной чувствительности кожи.
Не стоит полагаться только на декоративную косметику с SPF. Обычно ее наносят слишком тонким слоем, чтобы она обеспечила полноценную защиту. Лучше использовать крем с SPF в качестве базы под макияж.
Также важно понимать, что защиту в течение дня необходимо обновлять. Даже самый стойкий крем постепенно теряет эффективность. Поэтому лучше иметь при себе спрей, чтобы легко обновить слой защиты, не смывая макияж.
Уход и макияж с SPF
Сегодня SPF есть не только в пляжных, но и во многих повседневных средствах: от дневных кремов до пудры. Это удобно, особенно если вы не любите "пирог" из нескольких слоев косметики.
Уходовая солнцезащитная косметика:
- дневные кремы;
- сыворотки;
- базы под макияж;
- бальзамы для губ.
Декоративная солнцезащитная косметика:
- тональные кремы;
- BB- и CC-кремы (маскирующие, тонирующие, выравнивающие средства);
- пудры и кушоны;
- блески и помады.
Но не все такие средства обеспечивают полноценную защиту. Она здесь скорее бонус, чем основа ухода. Для реальной защиты лучше использовать специализированный крем с SPF и наносить его первым слоем.
Тем, кто пользуется декоративной косметикой каждый день, стоит обратить внимание на кушоны с SPF — это компактный вариант для обновления в течение дня. Их можно наносить прямо поверх макияжа, не размазывая и не создавая эффекта маски.
Как наносить средства с SPF, чтобы они действительно работали
Многие наносят крем с SPF легким слоем, только на нос или скулы. Но чтобы средство сработало, его нужно наносить в правильном количестве: 1,25 мл на лицо — это примерно полторы горошины или линия длиной с фалангу пальца. Именно такой объем обеспечивает заявленную защиту.
Правила:
- наносите средство за 15–20 минут до выхода на улицу;
- не растирайте сильно — дайте впитаться равномерно;
- не забывайте про уши, шею, зону вокруг глаз и губы (им нужны отдельные продукты);
- обновляйте каждые 2–3 часа, особенно если находитесь на солнце или потеете;
- при использовании макияжа используйте форматы спреев или кушонов для повторного нанесения.
Какой SPF выбрать под свой тип кожи
При использовании косметики с SPF важно учитывать индивидуальные особенности кожи.
- Жирная и комбинированная кожа. Понадобятся легкие флюиды, гели или матирующие кремы. Они не провоцируют блеск и хорошо уживаются с макияжем. Часто подобные средства сочетают SPF с себорегулирующими компонентами (цинк, ниацинамид), не закупоривающими поры и контролирующими их работу.
- Сухая и чувствительная кожа. Подойдут кремы с питательной текстурой, минеральными фильтрами и увлажняющими добавками (гиалуроновая кислота, пантенол, керамиды). Лучше избегать спирта в составе и агрессивных химических фильтров.
- Кожа, склонная к акне или розацеа. Минеральные фильтры в этом случае — отличный вариант. Они не раздражают и дополнительно успокаивают кожу. Важно, чтобы состав был non-comedogenic, то есть не провоцирующий появление акне.
- Зрелая кожа. Стоит обратить внимание на средства с антиоксидантами, пептидами и SPF не ниже 30. Солнце — один из главных факторов старения, поэтому защита здесь является ключевым элементом ухода.
Где рекомендации врачей, а где маркетинг?
Производители солнцезащитной косметики соревнуются в цифрах, текстурах и "умных" формулах, а покупателям становится все сложнее понять, где реальные рекомендации дерматологов, а где — чистый маркетинг. Давайте разберемся, что действительно важно для кожи, а что можно пропустить мимо ушей.
Что подтверждают врачи и исследования
- Ежедневное использование SPF — действительно важно. Даже если вы работаете в офисе и выходите на улицу на 15 минут. UVA-лучи проходят сквозь облака и стекла и влияют на процессы старения кожи каждый день. Это подтверждено дерматологами.
- SPF 30 и выше — оптимальный уровень защиты. Ниже — уже рискованно, особенно в теплое время года. А разница между SPF 30 и SPF 50 — не такая большая, как кажется: иногда не больше одного процента в блокировке UVB-лучей. Но для чувствительной и склонной к пигментации кожи — каждый процент на счету.
- Повторное нанесение — обязательно. Солнцезащитные фильтры со временем разрушаются под действием ультрафиолета, влаги, пота, трения одежды. Поэтому врачи советуют обновлять SPF каждые 2–3 часа, особенно если вы находитесь на солнце долго или активно двигаетесь.
- Минеральные фильтры безопасны для чувствительной кожи и детей. Диоксид титана и оксид цинка — инертные вещества, которые не проникают в глубокие слои кожи, не вызывают раздражения и считаются золотым стандартом в детской косметике.
Что придумали маркетологи
- SPF 100 лучше, чем SPF 50. На деле разница минимальна: SPF 50 блокирует около 98% UVB-лучей, SPF 100 — примерно 99%. Но звучит внушительно, и покупатели ведутся. Но даже самые сильные кремы не дают 100% защиты — это физически невозможно.
- SPF в тональном креме — достаточен. Производители любят указывать SPF 15–30 на упаковке. Но реального уровня защиты вы не получите, потому что никто не наносит тон таким толстым слоем, как требуется для эффективного блокирования ультрафиолета.
- "Умный" SPF с антиоксидантами, лифтингом и матирующим эффектом. Дополнительные функции могут быть полезны, но это не всегда то, за что стоит переплачивать. Главное — чтобы средство надежно защищало от UVA и UVB, а все остальное — уже по желанию.
- Нужен отдельный солнцезащитный крем для города, пляжа, офиса и каждого времени года. Можно использовать одно и то же средство круглый год — просто выбирать нужную текстуру и степень защиты. Важно пользоваться им регулярно и чтобы оно подходило коже.
Лучше ориентироваться не на обещания на упаковке, а на состав, удобство использования и реальные рекомендации врачей.
Почему значения SPF могут отличаться в разных странах
Хотя маркировка SPF знакома потребителям по всему миру, методы его измерения в разных странах отличаются. Так, в США применяется методика FDA (Управления по контролю за продуктами питания и лекарствами), которая ориентируется на предотвращение солнечных ожогов, вызываемых UVB-лучами. Европа использует для определения SPF солнцезащитного крема международный стандарт ISO24444, который признан регулирующими органами во многих странах мира. В Австралии действуют одни из самых жестких стандартов, поскольку уровень солнечной активности на континенте особенно высок.
Из-за разницы в подходах средства, прошедшие сертификацию в разных странах, могут показывать разные уровни защиты при одних и тех же цифрах на упаковке. Это важно учитывать при покупке зарубежной продукции.
На территории России солнцезащитные средства относятся к парфюмерно-косметической продукции и подлежат обязательной государственной регистрации. Контролем занимается Роспотребнадзор, а документация включает в себя технические условия, сведения о безопасности, токсикологические данные и подтверждение эффективности.
Альтернативные методы защиты от солнца
Существуют и другие способы снизить вред от солнечного излучения. Это одежда с маркировкой UPF (Ultraviolet Protection Factor), зонт с УФ-фильтром, специальные пленки на окна автомобиля и дома. UPF-одежда особенно актуальна летом для спортсменов, детей и людей с чувствительной кожей. Число UPF обозначает, какая доля УФ-излучения блокируется тканью, и может достигать значений 50+, что говорит о задержке до 98% ультрафиолета.
Комментарии