Влюблённость может быть сладкой и вдохновляющей. Но иногда чувство перерастает в нечто мучительное — вы словно теряете себя в отношениях и живёте исключительно жизнью другого человека. Это может быть любовная зависимость — психологическое состояние, при котором человек цепляется за партнёра, испытывая страх, тревогу и внутреннюю пустоту. И хотя внешне она может напоминать сильную любовь, на деле это уже аддикция, похожая на зависимость от вещества. Так как распознать, что ваши чувства вышли за рамки здоровой привязанности? Вот 10 главных признаков любовной зависимости.
Если вам плохо в отношениях, но ещё хуже без них — это может быть любовная зависимость.
Вы всё время думаете о партнёре и не можете переключиться
Всё, что вы делаете, сопровождается мыслями о нём или о ней. Вы не можете сосредоточиться на работе, учебе или отдыхе. Каждая минута, проведённая без партнёра, кажется пустой.
Вы живёте от встречи до встречи, остальное — мучительное ожидание
Ваш день словно делится на два состояния: вместе — и в ожидании следующего свидания. Промежутки между встречами даются мучительно, как ломка. Вас может даже бросать в тревогу от малейших задержек или тишины в мессенджере.
Вы продолжаете любить, даже если вас не любят
Даже если человек не отвечает взаимностью, вы продолжаете цепляться за надежду. Пренебрежение, холод, игнор — всё это не делает ваши чувства слабее, а наоборот, усиливает зависимость.
Вы не умеете быть наедине с собой
Если вы живёте чужой жизнью, постоянно боитесь потерять партнёра и страдаете от неразделённости — это повод задуматься
Одиночество становится невыносимым. Вы не знаете, чем себя занять без партнёра, и чувствуете внутреннюю пустоту. Часто такие люди забывают о собственных интересах и полностью растворяются в чужой жизни.
Вы всё время боретесь за внимание партнёра
Вы постоянно стараетесь быть в фокусе внимания партнёра: следите, чтобы он замечал вас, реагировал, проявлял интерес. Любая пауза в общении воспринимается болезненно, и вам важно постоянно чувствовать, что вы ему не безразличны.
Вы думаете, что нужно заслужить любовь, и ищете способы
Вы всё время размышляете, что ещё сделать, чтобы стать для него важным. Меняете поведение, анализируете свои поступки, , чтобы получить подтверждение любви. Эти мысли не отпускают и мешают чувствовать себя ценным уже сейчас.
Читайте также:
Мысли о расставании вызывают панику и страх потерять всё
Даже если отношения приносят боль, мысль о расставании вызывает отчаяние и страх. Кажется, что без этого человека жизнь потеряет смысл.
Вы теряете уверенность в себе из-за холодности или равнодушия партнёра
Вы всё чаще сомневаетесь в себе, ощущаете себя недостаточным(ой). Появляется ощущение, что без этих отношений вы никто.
Вы ревнуете к каждому сообщению, взгляду и лайку
Вы болезненно реагируете на всё: чужие взгляды, лайки, даже рабочие переписки. Хочется «запереть» партнёра, чтобы никто не мог до него дотянуться.
Уже подписались на нас в
и ?
Вы не можете строить длительные отношения и зависимы от эмоций
Парадокс: несмотря на болезненную привязанность, долгие отношения не складываются. Когда «гормоны любви» угасают, человек становится вам безразличен. Привычка к бурным эмоциям толкает вас в новые отношения — не ради человека, а ради ощущений.
На самом деле важен не сам партнёр, а буря чувств, которую вы переживаете рядом с ним. Это как американские горки: чем больше драм и накала — тем сильнее втягивает. И вы снова и снова бросаетесь в токсичные отношения ради этих эмоций.
Важно понимать: любовная зависимость — это серьёзное психологическое состояние, с которым нужно работать. И часто без помощи не обойтись. Психотерапия помогает научиться быть в отношениях без потери себя, обрести стабильность и здоровую привязанность.
Комментарии