Фитнес-тренер Дарья Пойманова
назвала простой способ развить координацию и улучшить мозговую
активность за три минуты в день. Ее слова приводит
По ее словам, начать нужно с перебрасывания теннисного мяча или яблока из одной руки в другую. Затем нужно взять второй мяч или яблоко и синхронно подбрасывать их перед собой на одинаковую высоту. После этого Пойманова рекомендовала делать то же самое, но перед тем, как ловить круглые предметы, нужно сначала хлопнуть в ладоши, а затем по плечам. Каждое упражнение должно включать 15-20 повторений.
«Результаты многочисленных научных исследований подтверждают, что новая физическая активность, такая как танцы или аэробика, достоверно снижает вероятность развития деменции. А новые виды мышечных упражнений — один из ключевых методов при реабилитации инсульта», — добавила Пойманова.
Ранее фитнес-тренер Алина
Романова
Комментарии