Инструктор-методист по ЛФК
Надежда Зюзина дала советы по правильному выбору фитбола для
занятий. Ее слова приводит
По словам специалиста, все зависит от роста того, кто тренируется. «Для людей ростом до 152 сантиметров подойдет мяч диаметром 45 сантиметров, для тех, у кого рост от 152 до 164 сантиметров — диаметром 55 сантиметров. Спортсменам ростом от 164 до 180 сантиметров следует выбирать фитбол диаметром 65 сантиметров, от 180 до 200 сантиметров— 75 сантиметров», — отметила Зюзина.
Тренер также рассказала о пользе занятий на фитболе. «Они укрепляют мышцы спины, помогают избавиться от болей и улучшают ее пластичность и гибкость. Кроме того, в результате тренировок с мячом увеличивается метаболизм», — отметила Зюзина.
Ранее фитнес-тренер Джереми
Этьер
Комментарии