Наличие эмоциональных нарушений может стать причиной появления синдрома взрывающейся головы, сообщил врач-невролог отделения медицины сна УКБ №3 Клинического Центра Сеченовского Университета
МОСКВА, 14 марта. /ТАСС/. Стресс или перенапряжение могут стать причиной появления у человека синдрома взрывающейся головы - неприятных ощущений во время сна или засыпания, напоминающих громкий удар. При этом данный синдром эффективно лечится, сообщил ТАСС врач-невролог, сомнолог отделения медицины сна УКБ №3 Клинического Центра Сеченовского Университета Серго Центерадзе.
"Синдром взрывающейся головы - это заболевание из спектра парасомнии, ненормальных явлений во время сна или во время перехода от бодрствования ко сну. Это ощущение взрыва, удара, проведения электрического тока в голове, по телу, непосредственно в процессе засыпания. Это состояние достаточно безобидное, но пациенты, конечно, очень пугаются, когда впервые ощущают такие симптомы. Они переживают, что у них случился инсульт
Эксперт также рассказал, что бывают и другие редкие нарушения сна. Например, синдром ночной еды, когда человек во сне ест, а утром ничего не помнит. "Еще существует фатальная семейная бессонница. Это редкая наследственная форма болезни, сегодня известно всего несколько десятков случаев. Оно начинается с нарушения сна, затем приводит к полному отсутствию сна, а в конечном итоге, к сожалению, заканчивается летально. Найти способ вылечить фатальную семейную бессонницу пока не удалось", - рассказал сомнолог.
14 марта отмечается Всемирный день сна. Он был учрежден в 2008 году Всемирной ассоциацией медицины сна.
Типичная утренняя ситуация: будильник звонит в 7 утра, но мы, поддавшись минутной слабости, откладываем его на 5, 10, а после и на 15 минут. С первого взгляда может показаться, что это не самая здоровая привычка, которая может негативно отразиться на качестве отдыха и режиме дня человека. И действительно, обычно фрагментация сна из-за звуков ночью приводит к подавлению когнитивных функций, а также плохому настроению и физической усталости в течение дня.
Однако последнее
исследование шведских ученых
Конечно, для более точной оценки рисков привычки откладывать будильник необходимы дополнительные исследования, но на сегодняшний день существенных недостатков такой привычки для здоровья не нашли.
Один из побочных эффектов алкоголя — ощущение сонливости и усталости, которые как раз кстати вечерами, когда хочется поскорее заснуть. Однако на самом деле алкоголь перед сном лишь ухудшает качество ночного отдыха. Причем отрицательный эффект наблюдается вне зависимости от того, сколько выпил человек.
Существует множество
исследований, которые доказывают, что алкоголь негативно влияет на
одну из основных функций сна, а именно — восстановление всех систем
организма. Особенно от излияний перед сном страдает сердце: из-за
употребленного ранее алкоголя частота сердечных сокращений
Кроме того, употребление
алкоголя так или иначе отравляет организм: если выпить его перед
сном, тело будет всю ночь выводить токсин, а не отдыхать. В
результате циклы сна
Да и успокаивающий эффект
алкоголя быстро проходит: уже через неделю человеку нужно начать
пить больше, чтобы
Несмотря на то что
такой распорядок сна привычен для многих людей, его никак нельзя
назвать здоровым. Согласно некоторым исследованиям, людям
Другими словами, самый лучший и полезный для организма вариант — установить четкое расписание сна и придерживаться его постоянно, вне зависимости от дня недели.
Для многих людей общение и просмотр контента в различных социальных сетях перед сном уже превратилось в традицию. Однако эта привычка вовсе не способствует здоровому отдыху.
Одна из основных причин
негативного влияния такого способа расслабиться — излучение синего
света от телефона или компьютера. Этот вид излучения
Однако проблема кроется не
только в этом. Когда исследователи
Для некоторых людей засыпать
без сериала или фильма на фоне — настоящая проблема. Опрос
американских исследователей
Эта привычка довольно
вредна. Помимо вышеупомянутого синего излучения опасность
представляет и то, что подсознание людей как бы
Таким образом, лучше
отказаться от привычки смотреть телевизор за несколько часов до
сна. Тем же, кто никак не может уснуть в тишине, эксперты
Для любителей собак и кошек ситуации, в которых питомцы приходят на постель и ложатся спать рядом, неизбежны. Однако у многих людей подобное вызывает опасения: хозяева даже прибегают к помощи профессионалов, чтобы раз и навсегда отучить пушистого друга залезать на кровать.
Однозначно сказать, хорошо
или плохо спать в одной постели с питомцем, очень трудно. С одной
стороны, ритмы сна человека отличаются от тех, что существуют у
животных. Исследования совместного сна людей и собак
С другой стороны, некоторые
владельцы животных по-настоящему наслаждаются совместным сном с
любимцами. Например, американки, которые спали с собаками,
Таким образом, каждый сам решает, насколько близко готов подпустить питомца: если любимец здоров, ни отдельный, ни совместный сон не возбраняется.
Многие люди предпочитают
засыпать в наушниках или в берушах. Однако с обоими средствами
нужно быть осторожнее. Наушники не должны работать громко: эксперты
рекомендуют держать уровень звука на половине или меньше от
условного максимума (если мини-проигрыватели включить слишком
громко, есть шанс
С другой стороны, беруши
Комментарии