Фото: Александр Миридонов / Коммерсантъ
Людям, которые работают за компьютером и ведут малоподвижный образ жизни, в выходные нужно как можно больше двигаться, рассказала медицинский психолог Любовь Крушинских. В комментарии для «Известий» специалистка и другие способы провести свободное время с пользой.
По словам психолога, длительные ноябрьские праздники — отличная возможность набраться сил перед предновогодней загрузкой. Она посоветовала работающим в офисе людям посетить бассейн, провести больше времени на природе, а главное — дать отдохнуть глазам.
Тем, кому на работе приходится много разговаривать и взаимодействовать с другими людьми, следует побыть в тишине, помедитировать. Это могут быть поездки в живописные места, например, на осеннюю рыбалку или экскурсию. Хотя можно уединиться и на даче
Отдых с семьей и близкими идеально подойдет тем, кто проводит много времени в командировках, заверила психолог. Одиноким трудоголикам следует потратить время на медитацию, прогулки по городу, встречи с друзьями, призвала Крушинских.
Напоследок специалистка добавила: задача длительных выходных — компенсировать то, что было в дефиците долгое время, и зарядиться энергией в канун активных предновогодних месяцев.
Ранее психолог простой способ высыпаться по ночам. Он отметил, что сон в маске для глаз помогает человеку лучше отдыхать и набираться сил.
Комментарии