Фото: Alexey Demidov / Unsplash
Кофе очень редко вызывает обезвоживание, считает диетолог Эдвина Радж. Самое популярное заблуждение о напитке она в беседе с изданием Only My Health.
По словам диетолога, у кофе действительно есть слабый мочегонный эффект, что потенциально может стать причиной нехватки жидкости в организме. Однако, чтобы это произошло в реальности, человек должен целый день пить исключительно кофе, активно заниматься спортом и находиться в жару на улице. «Вода, которая есть в кофе, хорошо компенсирует объем потерянной с мочой жидкости», — считает эксперт.
Радж добавила, что некоторые люди более чувствительны к кофеину, поэтому у них обезвоживание возникает быстрее. Проявляется это жаждой, сухостью во рту, головной болью, головокружением и усталостью. Кроме того, может уменьшиться количество мочи, а ее цвет станет более темным.
Чтобы избежать такого состояния, диетолог посоветовала пить кофе в умеренных количествах. Также полезно после чашки кофе выпить стакан воды
Ранее врач общей практики Сурадж Кукадиа некоторым людям отказаться от кофе. По его мнению, воздерживаться от напитка следует при бессоннице, тревожности и учащенном сердцебиении.
Комментарии