Фото: Toa Heftiba / Unsplash
Кофеин действительно способен улучшать настроение в повседневной жизни, причем наибольший эффект наблюдается в первые часы после пробуждения. Об этом сообщили немецкие исследователи, проанализировавшие данные двух масштабных исследований с участием более 230 молодых людей. Работа в Scientific Reports (Sci Rep).
В течение двух–четырех недель участники несколько раз в день отмечали в мобильном приложении, пили ли они напитки с кофеином за последние полтора часа, и оценивали свое эмоциональное состояние. Оказалось, что после кофе или чая уровень положительных эмоций — радости и энтузиазма — повышался, особенно если напиток был выпит в первые 2,5 часа после пробуждения. Связь с уменьшением отрицательных эмоций была менее выраженной и наблюдалась не всегда.
Ученые также выяснили, что эффект кофеина на настроение был сильнее, если человек чувствовал усталость, и слабее, если он находился в компании других людей. При этом ни уровень привычного потребления кофеина, ни качество сна, ни склонность к тревожности и депрессии не влияли на результат.
Авторы отмечают, что полученные данные подтверждают: кофеин может быть полезным инструментом для повышения позитивного настроя в течение дня, особенно утром. Однако они подчеркивают, что исследование носило наблюдательный характер и не позволяет делать выводы о прямой причинно-следственной связи.
Ранее ученые , что регулярное употребление несладкого чая связано со снижением риска преждевременной смерти, включая смертность от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Комментарии