Фото: Unsplash
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ накачать мощную грудь одним упражнением. Ее слова приводит .
Тренер заявила, что необходимо выполнять упражнение пуловер. Она рассказала, что упражнение помогает развивать гибкость, увеличивает диапазон движений в области груди и плеч и корректирует осанку.
Для выполнения упражнения нужно лечь верхней частью спины на лавку, согнув ноги в коленях так, чтобы они образовали угол 90 градусов. Далее следует взять гантель и расположить ее над грудью, после чего опустить снаряд за голову, при этом опуская таз к полу. Затем необходимо вернуться в исходное положение.
Ранее журналисты Men Today способ прокачать все тело одним упражнением. Эксперты посоветовали выполнять приседания с жимом над головой.
Комментарии