Американские ученые выяснили, что нарушение режима сна приводит к ожирению. Так те, кто постоянно недосыпают, набирают вес из-за переедания. Мозг пытается восстановить недостаток энергии.
А те, кто спят много, приобретают висцеральный жир. Он опасен тем, что накапливает и выбрасывает в кровь гормоны и сахар. Все это приводит к развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Врачи посчитали, что оптимальное время ежедневного сна для взрослого человека - от 6 до 8 часов.
Комментарии