Эффективность спорта без насилия над собой оценили

При занятиях спортом в организме человека выбрасываются дофамин и эндорфин, что позитивно влияет на эмоции. Об этом рассказала RT клинический психолог Марианна Абравитова.

«Поэтому люди подсаживаются на спорт не только потому, что хотят иметь хорошую физическую форму. Они понимают, что и их эмоциональное состояние становится лучше, более ровным», — указала она.

По словам психолога, спорт даже может быть частью лечения некоторых психологических и депрессивных расстройств, а также сниженного эмоционального фона. Врач подчеркнула, что речь идет об адекватных нагрузках, а не о выжимании из себя последних соков.

«Подойдет фитнес, легкие пробежки. То, что приносит удовольствие, а не насилие над собой», — добавила она.

Как заключила специалист, в спорте важно выработать системный подход, и тогда организм будет сам просить тренироваться для хорошего настроения.

Ранее людей от 30 до 60 лет призвали сделать три вещи для профилактики деменции.