Диетолог раскрыла последствия злоупотребления яблоками

Диетолог Лорен Манакер рассказала, к каким последствиям может привести злоупотребление яблоками. Их специалистка раскрыла в беседе с изданием Delish.

По словам диетолога, чрезмерное употребление яблок может привести к дискомфорту в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) у людей с синдромом раздраженного кишечника и чувствительным желудком. Кроме того, эти фрукты содержат много клетчатки и сахара, поэтому злоупотребление ими может вызывать проблемы с пищеварением даже у здоровых людей.

Специалистка добавила, что яблоки обязательно нужно мыть под струей воды. Она объяснила, что употребление в пищу немытых яблок может привести к попаданию в организм пестицидов.

В то же время Манакер добавила, что одно яблоко в день принесет организму пользу, так как этот продукт содержит много витаминов, антиоксидантов и клетчатки. «Поскольку большинство людей не употребляет рекомендуемое количество фруктов и овощей ежедневно, выработать привычку съедать по яблоку в день может быть полезно», — подчеркнула она.

Ранее диетолог, нутрициолог Софья Кованова рассказала, как часто допускается есть лапшу быстрого приготовления. По словам Ковановой, употреблять ее в пищу можно не более двух раз в месяц.