Здоровый сон в длинные майские праздники может заметно улучшить самочувствие работающих россиян, которые недосыпают в трудовые будни. Как извлечь максимальную пользу из возможности изменить режим сна, рассказал врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова Михаил Полуэктов.
В интервью
"В ситуации с длительными майскими праздниками люди получат возможность нарушать свой режим. Они станут отсыпаться и вставать позже, чем привыкли. Это можно рассматривать как положительное явление для здоровья. Люди наконец смогут компенсировать нехватку сна", — уточнил врач.
При этом сомнолог утверждает, что лучше не отказываться от будильника полностью и стараться, чтобы время пробуждения не слишком сильно отличалось от привычного
"Обычно такая нехватка сна нивелируется на третий день и не будет иметь никакого значения. Такие изменения режима не приводят к долговременным последствиям для здоровья людей", — заключил Полуэктов.
Комментарии