Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в разговоре с радио Sputnik рассказал, как стоит выстраивать свой рацион перед сном.
По его словам, переедать на ночь вредно, но и голодать не нужно. Калорийный ужин не успеет перевариться до сна, а голод может привести к перееданию утром. Еще одной проблемой может стать пробуждение среди ночи от желания перекусить.
Гинзбург сказал, что в кровать стоит отправляться с ощущением сытости. Он посоветовал в качестве ужина мюсли или хлопья без сахара. Причем их лучше употребить с кисломолочными продуктами.
Комментарии