Единственный способ восстановить печень после праздников — исключить из рациона продукты, которые обильно поступали в пищу за этот период, и перейти на что-то, не напрягающее орган, в частности на растительную еду. Рекомендациями в беседе с Лайфом поделился врач-терапевт Андрей Звонков.
Медик напомнил, что в основном печень занимается расщеплением жиров, плюс ей приходится перерабатывать алкоголь. По мнению специалиста, чтобы разгрузить этот жизненно важный орган, нужно хотя бы сутки или двое посидеть, к примеру, на отварной фасоли, отдать предпочтение чему-то лёгкому и нежирному.
— Употреблять пищу следует небольшими порциями, а ещё побольше двигаться, чтобы кровообращение было хорошее. Отказаться от жареной, острой и жирной пищи, потому что когда она приходит в двенадцатиперстную кишку, то раздражает слизистую и заставляет печень вырабатывать больше желчи, — сказал Звонков.
Терапевт призвал отдать предпочтение овсяной каше на воде, можно есть и нежирные бифштексы или паровые котлеты. Также полезным будет употребление поливитаминов, а конкретнее — витаминов группы В или минералов. В таком случае, отметил Звонков, двух недель будет вполне достаточно, чтобы печень смогла восстановиться. Приём ферментов уже после праздников врач назвал ошибочным
— Минералку ещё стоит попить, только пить надо лечебные воды и не бутылками, а максимум стаканчик в день. Она обладает слабительным действием, и поэтому с ней надо быть осторожнее. И лучше пить её с утра, — добавил Звонков.
Комментарии