Когда речь заходит о буддизме, многие люди сразу же представляют себе монаха, который облачен в традиционную одежду и медитирует в позе лотоса. Действительно, буддийские монахи практикуют медитацию по несколько часов в день и занимаются этим на протяжении нескольких десятков лет. Считается, что такая практика наделяет их спокойствием и укрепляет здоровье, поэтому медитацией все чаще интересуются обычные люди. О том, насколько хорошо работает организм человека, можно узнать путем изучения совокупности микроорганизмов, которые обитают в его кишечнике. Недавно ученые решили изучить микрофлору кишечника тибетских монахов и обычных людей, которые живут неподалеку от монастырей. Все добровольцы питались одинаковой пищей, однако монахи регулярно медитировали, а обычные люди — нет. Как медитация и ее отсутствие влияет на организмы людей?
Когда речь заходит в буддийских монахах, обычно люди представляют такую картину. Фото." width="1214" height="900" class="size-full wp-image-399873" title="Ученые рассказали, как медитация делает монахов здоровее обычных людей. Когда речь заходит в буддийских монахах, обычно люди представляют такую картину."/>Интересный факт:
традиционная одежда буддийских монахов называется кашая. Обычно она
окрашена в коричневый или желтый цвет. В зависимости от школы
буддизма, внешний детали одежды могут меняться, но она всегда
состоит из трех частей: антарваса (подрясник), уттарасанга (ряса) и
самгхати (мантия).
Изучение пользы медитации для здоровья
Чтобы выяснить, как медитирование влияет на здоровье людей,
ученые
В рамках исследования ученые взяли у 37 буддистов из трех разных храмов и 19 обычных жителей образцы стула и крови. Для чистоты эксперимента, организаторы заранее убедились, что участники не пили антибиотики, пребиотики и все остальное, что может повлиять на микрофлору кишечника. Также ученые проводили отбор таким образом, чтобы все участники имели максимально похожий рацион питания и были сопоставимы по возрасту и состоянию здоровья.
Как вы думаете, что происходит
с человеком после двух месяцев медитации?
Как медитация влияет на организм
Анализ образцов стула показал, что микрофлора тибетских монахов и обычных людей сильно отличается. Оказалось, что практиковавшие тибетско-буддийскую медитацию минимум 2 часа в день на протяжении до 30 лет монахи имели в кишечнике больше бактерий, которые в предыдущих исследованиях связывались с меньшим риском психических заболеваний. Также в группе медитирующих монахов было обнаружено больше кишечных бактерий, которые помогают противостоять воспалениям и ускоряют метаболизм — процесс преобразования питательных веществ в энергию.
Анализы людей медитирующих и обычных людей тоже сильно отличались. Так, монахи обладали пониженным уровнем общего холестерина, аполипопротеина B и других веществ, которые повышают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. У остальных участников исследования эти показатели были выше, то есть их здоровье находилось в чуточку худшем состоянии, чем у буддийских монахов.
Ученые уже давно пытаются
понять, что происходит с мозгом человека после медитации.
Как кишечные бактерии связаны с мозгом
Ученые все чаще находят свидетельства того, что живущие в
кишечнике бактерии играют огромную роль в состоянии здоровья
человека. Например, они сильно
В конечном итоге получается, что медитация полезна — как минимум монахам она дает спокойствие и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Проведенное исследование показывает, что в первую очередь практика буддистов влияет на микрофлору кишечника, и только потом на другие органы тела. Но каким образом осознанность и концентрация на дыхании влияет на бактерии, ученые не знают. Для этого нужно провести больше научных экспериментов.
Если ученые узнают еще что-то
интересное о медитации, мы обязательно об этом расскажем. Чтобы не
пропустить ничего интересного, подпишитесь на
В одной из предыдущих статей мы писали, что
Комментарии