Привычка людей засыпать с гаджетами во время проверки социальных сетей отрицательно сказывается на качестве сна. Об этом сообщил профессор Школы медицины Джона Хопкинса Всеволод Полоцкий.
По его мнению, это может вызвать сбои в работе биологических часов, недосыпание, а также отрицательно повлиять на фазы сна.
— Взрослый человек должен спать по меньшей мере семь
часов в день и при этом не использовать компьютеры, iPhone или iPad
и другие электронные устройства в постели. В идеале придерживаться
этого правила надо уже за два часа до сна, — цитирует
учёного РИА "
Полоцкий уверен, что для обеспечения здорового отдыха для себя и ребёнка необходимо отказаться от электроники и еды перед сном, а также не засыпать вместе со своим чадом.
Ранее Лайф писал
Telegram с мгновенными новостями.
Комментарии