Все мы спим в разных условиях.
Кто-то предпочитает спать с ночником, привыкая к такому освещению с
детства, кто-то предпочитает полную темноту в помещении, а кто-то и
вовсе может спать при включенном свете. Как оказалось, даже
небольшое количество света в вашей спальне способно серьёзно
повысить риск развития депрессии. К такому выводу пришли японские
учёные Кендзи Обаяси, Кейго Саэки и Норио Куруматани. Результаты
своих исследований они опубликовали в журнале
Причина подобного явления до конца не ясна, однако учёные полагают, что всё это связано с 24-часовым циркадным ритмом человека, подсказывающим ему, когда нужно спать, а когда – просыпаться. Ритм этот программируется в нас факторами окружающей среды
Ночные источники света, или LAN (Light At Night), как их
обозначили в своём исследовании японские учёные, вносят серьёзные
искажения в наш
Разумеется, японские учёные признают, что для полноты
эксперимента подобное исследование следует провести и на молодых
людях. Ведь пожилые могут несколько иначе реагировать на освещение.
Но, как бы то ни было, высока вероятность того, что даже молодые
люди отреагируют на сон при свете аналогичным образом. Пока же
учёные рекомендуют нам избегать сна в одном помещении с
искусственными источниками света и по возможности завесить окна в
комнату плотными шторами, не пропускающими свет извне. Кроме того,
они напоминают, что излучение
Комментарии