Просмотр любимых сериалов в уютной обстановке может помочь справиться с осенней хандрой. Об этом рассказала специалист Центра экстренной психологической помощи Московского государственного психолого-педагогического университета Анна Ермолаева.
— Если человек с осенней
хандрой будет понимать, что его ждёт приятный вечер с любимым
сериалом, если он будет ждать продолжения сериала, то такой
ежедневный ритуал поможет выйти из осенней хандры и войти в
продуктивное, чёткое зимнее время, — рассказала Ермолаева
в беседе с агентством
При этом она уточнила, что вместо сериалов можно смотреть и фильмы, однако первые в этом случае помогают лучше всего. Ермолаева также порекомендовала создавать комфортную обстановку вокруг себя, заваривая чай, укутываясь в плед и приглушая в квартире свет. Кроме того, специалист посоветовала не затягивать с просмотром до глубокой ночи и ложиться спать вовремя, заботясь о режиме сна. По словам Ермолаевой, это также поспособствует победе над хандрой.
Ранее семейный психолог рассказала, как можно избавиться от
стресса и перенапряжения
Комментарии