С начала пандемии коронавируса во всем мире на новой волне популярности оказался витамин D, который, согласно многим исследованиям, играет важную роль в профилактике простудных и аналогичных по симптоматике заболеваний. Считается, что это витамин помогает защитить органы дыхания, что стало особенно актуальным с распространением COVID-19.
Недостаток витамина D потенциально опасен для здоровья, так как на этом фоне могут начать снижаться защитные функции организма. Имеется ли у конкретного пациента авитаминоз, смогут установить только квалифицированные врачи - на основании анализов. Однако большинство людей редко по собственной инициативе проходят регулярную диспансеризацию и обращаются за помощью, только когда болезнь станет очевидной. Эксперты же считают, что ряд неочевидных, на первый взгляд, признаков, могут заранее предупредить человека о приближающейся опасности.
В случае витамина D симптомами его нехватки могут быть:
нарушения в работе ЖКТ, включая потерю аппетита; головные боли,
боли в суставах и мышцах;
Дневная сонливость может указывать на нехватку этого витамина,
В случае авитаминоза адекватное лечение может назначить только врач. Однако профилактикой можно заниматься и самостоятельно. Если перед применением БАДов тоже следует проконсультироваться со специалистами, то "витаминизировать" свой организм за счет корректировки питания можно и своими силами.
Диетологи советуют регулярно употреблять продукты, богатые
витаминами D, - это жирная рыба (скумбрия, лосось, печень трески,
рыбий жир, черная икра), яйца (витамин находится в желтке; и, по
данным китайских исследователей,
Читайте также:
Комментарии