Многие люди привыкли начинать свой день с чашечки ароматного
Кофе повышает уровень кортизола
Кортизол вырабатывается надпочечниками в экстремальных ситуациях. Этот гормон необходим для быстрой реакции “бей или беги”. То есть гормон помогает организму быстро принять решение и выполнить действие, к примеру, побег от опасности. Утром кортизол помогает просыпаться, заставляя организм взбодриться. Но чрезмерное количество кортизола негативно сказывается на нервной системе. Обычно люди в таком случае начинают ощущать чувство тревоги и беспокойства, возможно даже развитие депрессии. При этом тело длительное время находится в напряжении, что также небезопасно для организма.
Если же человек каждое утро потребляет кофе, организм сам начинает регулировать количество кортизола в крови. Это приводит к тому, что выработка внутреннего стимулятора замедляется. То есть кортизол начинает вырабатываться в меньшем количество или перестает вырабатываться вовсе. В таком случае человека перестает беспокоить чувство тревоги, но возникает другая проблема — без кофе уже невозможно взбодриться и “собраться” силами. Ухудшается внимательность и концентрация, а также уменьшается “запас энергии”.
Поэтому специалисты рекомендуют потреблять кофе в период между
10 часами утра и полуднем, но не раньше. Позже пить кофе тоже не
рекомендуется, так как кофеин, по данным ученых,
Почему еще нельзя пить кофе утром
Кортизол — не единственная причина, по которой желательно отказаться от потребления кофе с утра. От воздействия напитка сильно страдает желудок, так как хлорогеновая кислота, а также ряд других кислот, которые содержатся в напитке, раздражает слизистую желудка. Кроме того, кофе стимулирует выработку соляной кислоты. Последняя приводит к тому, что желудок начинает «переваривать» сам себя. В результате возникает воспаление — гострит, язва и даже онкология.
Поэтому любители пить кофе на голодный желудок нередко сталкиваются с таким неприятным симптомом, как изжога и даже боль в желудке. Причем, по оценкам специалистов, больше всего вредит ЖКТ растворимый кофе.
Имейте в виду, что даже несколько недель потребления бодрящего напитка на голодный желудок дадут о себе знать. Вначале обычно люди испытывают дискомфорт и тяжесть, а затем и более серьезные симптомы. Разумеется, речь идет о людях с абсолютно здоровым ЖКТ. При наличии проблем со здоровьем, вместо мощного бодрящего эффекта, чашка кофе натощак может лишь усугубить состояние.
Кроме того, как сообщает издание
ВНИМАНИЕ! Информация, которую вам нужно
знать,
Отсюда следует, что, прежде чем выпить кофе, необходимо
позавтракать. Причем пить кофе желательно не сразу после приема
пищи, а спустя как минимум 30 минут, а еще лучше — через час. Не
забывайте также, что степень вреда кофе зависит от способа его
приготовления. К примеру, кофе, заваренный прямо в чашке, считается
самым вредным после растворимого, о чем
Если же у вас имеются проблемы с ЖКТ, от потребления кофе вообще отказаться. Не забывайте, что кофе — это далеко не единственный способ взбодрить себя с утра.
Комментарии