В первую очередь собеседница издания посоветовала исключить майонез, колбасу, сосиски, готовый фарш, мясные, рыбные и овощные консервы, а также крабовые палочки. Эксперт также призвала отказаться от солений и острых соусов.
«Переев их, можно выпить много жидкости. Организму будет непросто справиться с большим объемом жидкости, да еще при обильном употреблении пищи», — поделилась подробностями специалист.
Майонез с высоким содержанием жира, по словам доктора, следует заменить йогуртом, сметаной или густым мацони. С точки зрения нутрициолога, лучшим выбором среди сыров станут адыгейский, брынза и тофу.
Кроме того, Муравская порекомендовала отказаться от покупки пирожных с масляным кремом. Эти кондитерские изделия стоит заменить суфле, желе, безе и мармеладом, резюмировала она.
Комментарии