Народные протяжные песни признаны средство восстановления после коронавируса

Для восстановления лёгких хорошо петь народные протяжные песни, рассказала руководитель отдела клинических исследований Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Хадижат Омарова. Исполнять их нужно на выдохе, негромко в удобной тональности. Из привычных мер, конечно, в первую очередь обратить внимание на полноценное питание.

"Многие переболевшие теряют мышечную массу, белок, поэтому нужно обязательно его восполнять и употреблять белковую пищу, в том числе растительную белковую пищу, цельнозерновые продукты, достаточное количество сезонных овощей, фруктов. Рекомендован также, практически пожизненно, приём витамина D", — сказала Омарова "РИА Новости".

Также врач отмечает, что очень важно восстановить режим сна и бодрствования. Часто постковидники сталкиваются с проблемой гиподинамии. Сначала не могут двигаться из-за болезни, а потом выходят на работу и в основном, садятся за компьютер. С медленным и очень постепенным увеличением нагрузки нужно развивать физкультуру

Хотя, подчеркнула эксперт, течение болезни у всех разное, единого метода для всех нет. Можно обратиться к специалистам за составлением индивидуального плана реабилитации.

Ранее Лайф сообщал, что главврач Филатовской больницы описал ужасы постковидного синдрома. По наблюдениям медика, возвращение к привычному ритму жизни требует серьёзного восстановительного периода.