Бывало ли у вас такое, что у вас внезапно заболел желудок и вы
решили поискать причины возникновения боли в интернете? Скорее
всего, вы просто съели испорченный продукт, но начитавшись
медицинских форумов вы находили у себя явные симптомы опухоли и
других серьезных заболеваний и доводили себя до
паники. От такой вредной привычки страдают миллионы человек по
всему миру, поэтому ей даже было дано неофициальное название —
киберхондрия. По мнению авторов издания
The Conversation, чрезмерный поиск симптомов болезней
в интернете может серьезно подпортить жизнь и даже привести к
стрессу, поэтому они решили разобраться, каким образом можно
избавиться от этой вредной привычки.
Киберхондрия — это стремление человека
поставить себе диагноз на основе симптомов заболеваний, вычитанных
в интернете
По данным Всероссийского центра изучения общественного мнения
(ВЦИОМ), в России самолечением занимается каждый третий
человек. Этому явлению есть множество причин, включая
высокие цены на медицинские обследования, низкую квалификацию
некоторых врачей и банальную нехватку времени на хождение по
больницам. Людям гораздо проще ввести свои симптомы в поисковик,
почитать статьи или проконсультироваться с неквалифицированными
пользователями форумов и лечиться предложенными ими лекарствами. А
ведь без помощи профессионального доктора можно начать лечить
неправильное заболевание и нанести своему здоровью еще больший
вред.
Чтобы доказать это, в 2017 году было проведение исследование с
участием британских пользователей интернета. Даже в то время, когда
интернет был не настолько развит как сейчас, 65% жителей
Великобритании предпочитали диагностировать свои болезни
самостоятельно через интернет, а не обращаться к больницу
Большая часть из них искали информацию на форумах, где люди
жаловались на похожие симптомы, причем 46% из них были уверены в
поставленном ими диагнозе. Однако, на самом деле, только 15%
диагностированных через интернет болезней оказывались правильными.
Наверное, в мире нет человека, который
не искал симптомы заболеваний в интернете
Таким образом, людская тяга к поиску симптомов болезней в
интернете является довольно серьезной проблемой современности,
которая может навредить здоровью многих людей. Вообще, эта вредная
привычка является разновидностью ипохондрии — состоянием человека,
при котором он постоянно беспокоится о своем здоровье. О том, как
выявить у себя эту привычку, рассказало издание The
Conversation.
Четыре признака
киберхондрии:
слишком частый и долгий поиск симптомов заболеваний в
интернете;
невозможность остановиться от поиска даже после нахождения
наиболее возможных причин заболевания;
беспокойство по поводу найденной информации;
влияние этого беспокойства на повседневную жизнь.
Как
избавиться от ипохондрии нового вида?
По мнению авторов издания, избавиться от киберхондрии можно при
помощи когнитивно-поведенческой терапии. Эта форма психотерапии
исходит из предположения, что
психологические проблемы человека связаны с его
нелогичными мыслями и укоренившимися стереотипами, изменив которые
можно устранить все сложности. Для лечения применяется
поведенческий подход, при котором новые формы поведения поощряются
и подкрепляются приятными для человека способами.
Занимаясь самолечением, человек может
нанести своему здоровью огромный вред
Чтоб доказать эффективность когнитивно-поведенческой терапии
против киберхондрии, был проведен эксперимент. Его суть заключалась
в том, что группа из 41 добровольца с выраженным беспокойством по
поводу здоровья проходила терапию на протяжении 12 недель, а
контрольная группа никакого лечения не проходила. В итоге
выяснилось, что первая группа людей после сеансов действительно
начала реже прибегать к поиску симптомов болезней в интернете и
стала более спокойной.
При когнитивно-поведенческой терапии группа добровольцев старалась
делать следующее:
обращать больше внимания на то, что они ищут в
интернете. Спустя несколько дней они уже начали
осознавать, что застряли в постоянном поиске симптомов.
Впоследствии они начали составлять список занятий, которые они
могут выполнять вместо тревожного пребывания в интернете;
разобраться,
как работает поиск в интернете. Часто бывает
так, что поисковые алгоритмы выдают человеку сайты, которые могут
заинтересовать его больше всего. А ведь человеку интереснее всего
почитать про какую-то страшную болезнь, а не о том, что
подергивание глаза может возникнуть из-за банального чрезмерного
употребления кофе;
доверять только проверенным сайтам. Даже если
добровольцы все же решались поискать симптомы, они начали заходить
только на проверенные ресурсы, заполнением которых занимаются
профессиональные медицинские работники. Форумы и
социальные сети, само собой, игнорировались;
искать наименее страшное объяснение возникшим
симптомам. Например, если у человека временно ухудшалось
зрение, они просто пробовали отойти от монитора компьютера и дать
глазам отдохнуть. Вероятно, в большинстве случаев это действительно
помогало, а ведь при поиске симптомов можно было найти признаки
скорой слепоты и провести несколько дней в беспокойстве;
отвлечься от желания поискать симптомы любыми другими
способами. Например, при тяге к поиску они начинали
медитировать или заниматься любимым хобби. Это позволяло
успокоиться и взглянуть на проблемы трезвым взглядом.
Таким образом, если у вас есть симптомы киберхондрии, вы тоже
можете воспользоваться вышеуказанными советами. Кстати, признаки
каких страшных болезней вы у себя находили? Расскажите свои истории
в комментариях или в нашем
Telegram-чате — это правда интересно!
Комментарии