Не более 6% курильщиков могут с первого раза и без всякой помощи отказаться от вредной привычки. Доктор Александр Мясников рассказал, как легче пережить синдром отмены и справиться с зависимостью.
Мясников считает, что в идеале следует бросать курить волевым решением, как герой романа Николая Островского «Как закалялась сталь» Павел Корчагин.
«Когда ты так бросаешь, это наиболее эффективно: тебе потом хочется меньше. Вспомогательные препараты растягивают процесс на определенное время», - сказал Мясников в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».
Он также посоветовал убрать из дома все, что напоминает о курении, например, зажигалки.
Мясников считает, что люди курят не потому, что им хочется, а из-за привычки. Он порекомендовал выбрать определенную дату, к которой нужно начать снижать потребление сигарет, а затем полностью очистить свое ближайшее окружение от напоминаний о вредной привычке. Нужно избегать в том числе запаха сигарет.
По мнению Мясникова, электронные сигареты в борьбе с вредной привычкой не помогут. И они тоже причиняют вред организму.
«Сейчас появилась специфическая болезнь легких, которая вызывается электронными сигаретами, – EVALI», – сказал врач.
.
Комментарии