Вероятность преждевременной смерти увеличивается у людей, которые
ежедневно спят меньше пяти часов в течение рабочей недели.
Нейтрализовать это можно, если отсыпаться на выходных. К таким
выводам пришли шведские учёные. Результаты их исследования
опубликованы в Journal of Sleep Research.Учёные в течение 13 лет
наблюдали за привычками сна у 38 000 людей возрастом до 65 лет. С
1997 года исследователи обновляли данные о здоровье и записывали
информацию о смертях участников эксперимента. За период
исследования с 1997 по 2010 год всего умерло 3200 человек: 1500 —
от рака и 1000 — от сердечно-сосудистых заболеваний.Согласно
результатам наблюдений, люди, которые спят меньше пяти часов в
сутки, увеличивают риск ранней смерти на 65% по сравнению с теми,
кому удается спать по шесть-семь часов в сутки.Однако более
длительный сон на выходных компенсирует его недостаток в течение
недели и способен снизить риск заболеваний и смерти, связанных с
недосыпом.Также был сделан вывод о том, что разница в длительности
сна не влияет на продолжительность жизни людей старше 65 лет.Ранее
другие исследователи также утверждали, что недосып в целом ведёт к
преждевременной смерти.
Комментарии