Что такое осознанность, и как она поможет выстроить жизнь

ЖенскийЖурнал

216 Просмотры 0

День пролетел, и глазом не успели моргнуть — знакомая ситуация? А ведь такие сутки складываются в недели, те в месяцы и годы. И вот нам уже слегка за 30, хотя, казалось, только вчера окончили школу. Можно во всем обвинить время, мол, оно бежит слишком быстро, а можно научиться осознанно проживать каждый день и перестать существовать на автомате. А как, расскажет блогер и основательница клуба совершенствования Soulmate Club Анна Звиженская.

Анна Звижинская

Блогер, журналист

2 года практикует аштанга-виньяса-йогу, окончила курс Садхгуру «Внутренняя инженерия»

Очень важно ценить каждый день, а не жить от отпуска к отпуску или от зарплаты к зарплате. Иначе большую часть времени мы проведем в сожалениях или недовольствах. Счастье можно культивировать на каждодневной основе.

Писать листы благодарности

Любую нашу реакцию или эмоции можно просчитать по определенной шкале герц. И благодарности занимают одну из самых верхних строчек в ней

Переживая их, мы приближаемся к нашему истинному состоянию, в котором должны находиться всегда.

Фото
@annazvizh

В идеале писать листы утром для правильной настройки и вечером в качестве работы с подсознанием. Конечно, в условиях бешеного ритма не всегда есть время, но постарайтесь хотя бы раз в день это делать. Причем попытайтесь не просто выписывать хорошие моменты, а ловите состояние благодарности, проживайте внутри себя.

Очень важно научиться улавливать наше состояние и эмоции, ведь так мы продлеваем осознанное пребывание в этом мире.

Благодарить окружающих

Часто мы скатываемся в наши проблемы и с головой погружаемся в негатив. Поэтому нужно учиться доставать себя из подобного состояния. Как только мы начнем желать людям добра и благодарить, наша жизнь автоматически трансформируется. В бизнес-тренингах есть такое понятие win-win, но я призываю всегда придерживаться подобного посыла. Чем больше даришь и отдаешь, тем больше получаешь. Это закон Вселенной, который нужно знать и уметь им пользоваться.

Помнить: сегодня самый лучший день

Увы, мы часто забываем об этом. Для нас лучший день, когда мы куда-то улетаем или что-то приобретаем. Тогда нам хорошо и радостно. А когда погода не радует или деньги заканчиваются, мы начинаем думать «все, жизнь — боль, все ужасно». И все действительно может стать ужасно, ведь вы концентрируетесь на этом.

У меня, например, на заставке телефона стоит картинка, где написано: «Сегодня самый лучший день». Она каждый раз мне напоминает об этом. И действительно, сегодня я здорова, у меня есть крыша над головой, я обладаю ресурсами, у моих близких все хорошо — разве этого мало, чтобы день стал лучшим?

Кстати, учиться осознанности не обязательно в одиночку. К примеру, в Soulmate Club есть специальные курсы. Здесь помогут контролировать негатив, найти свое призвание с помощью астрологии или human design (науки о генетических особенностях человека), научат не бояться перемен и жить в гармонии с собой. Курсы проходят в удобном формате, так что можно участвовать офлайн или записаться на онлайн-программу.

Как Вы оцените?

0

ПРОГОЛОСОВАЛИ(0)

ПРОГОЛОСОВАЛИ: 0

Комментарии